Иммунная система является защитником нашего организма от вирусов и инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Иммунитет может обеспечить твой спокойный сон и здоровое бодрствование, когда все работает слаженно. Но если система даст сбой, ты сразу об этом узнаешь. И это не всегда такие явные признаки, как заболевание.

В этой статье ты узнаешь, по каким причинам понять, что пора повышать иммунитет.

Проблемы с кожей

Кожа — как лакмусовая бумажка. Показывает сразу состояние организма. Если мы говорим о пониженном иммунитете, то признаками будут сухость, акне и высыпания, шелушение и повышенная чувствительность к раздражителям. Но, пожалуй, самый известный признак проблем со здоровьем — «заеды» у губ.

Сонливость и бессонница

2 противоположных явления, которые говорят об одном и том же — низком иммунитете. При этом внезапное отсутствие сна появляется ночью, а утром ты, напротив, не можешь встать с кровати. Именно такие, почти безобидные на первый взгляд, нарушения сигнализируют о том, что иммунная система дала сбой.

Медленная регенерация

Долго не заживают царапины? Укус от комара превращается в боевую рану? А небольшой порез кухонным ножом становится причиной для госпитализации? Ослабленный иммунитет не способен взять под контроль дополнительную нагрузку, поэтому любые раны заживают очень медленно. При этом, чем дольше заживают повреждения, тем выше вероятность инфицирования. А это уже повод волноваться.

Хроническая усталость

Стресс, недосып, пробки — все это причины хронической усталости. Но есть первопричина — и это низкий иммунитет. Если в студенческие годы можно было веселиться на вечеринках, утром идти на пары, а потом еще и на подработку, то сейчас такой фокус не пройдет. Только если у тебя не иммунитет супермена, хотя и его на долго не хватит.

Частые заболевания

Каждые 2 недели у тебя насморк? Простое ОРВИ обрастает осложнениями? Это уже явные признаки низкого иммунитета. При этом, чем больше осложнений ты получаешь, тем ниже у тебя иммунитет.

Как помочь своему организму? Соблюдай простые правила: высыпайся, занимайся спортом и веди активный образ жизни, проводи больше времени на свежем воздухе, правильно питайся. И обязательно посети врача, чтобы выявить, каких витаминов и минералов не хватает для здоровья. Прежде чем обращаться в ЗОЖ, важно привести все показатели в норму.

А знаешь, чем отличается женский иммунитет от мужского? Читай в нашей предыдущей статье.